Mon Carnet D'émotions

Et si écrire était déjà une façon de commencer à aller mieux ?

Dans la prise en charge des psychotraumatismes, on parle beaucoup des consultations, des thérapies, des différentes techniques de retraitement… mais il existe un outil simple, accessible et pourtant trop souvent négligé : le journal thérapeutique.

Écrire ce que l’on ressent. Mettre des mots sur ce qui traverse l’esprit. Déposer une émotion, une peur, une colère, un souvenir, une pensée qui tourne en boucle… mais aussi une petite victoire, un moment de calme, une sensation agréable ou simplement quelques mots lorsque l’on ne sait pas quoi dire.

Un espace personnel. Intime. Sans jugement. Sans bonne ou mauvaise façon d’écrire.