Le Fitness du Bonheur

Qu'est-ce donc que la sophrologie ? Une technique, une méthode de développement de la conscience. Prendre conscience de soi, de son corps, de ses ressentis, de l'espace que nous occupons.
Ce carnet est un livre d'exercices très simples à pratiquer. Certains sont rapides, d'autres nécessitent plus de temps mais tous permettent de se reconnecter à notre intériorité. Il est ouvert à toutes et à tous et ne nécessitent aucun prérequis.