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Agenda Santé Naturopathique – Mois 3 : Stress, un déséquilibre silencieux mais puissant

Le stress est invisible mais ses effets sont profonds : sommeil perturbé, digestion ralentie, inflammations accrues, cerveau fragilisé. Cet agenda vous guide durant un mois pour observer, comprendre et apprivoiser votre stress. Chaque jour, vous notez vos ressentis, identifiez vos déclencheurs, suivez vos habitudes de sommeil, d’alimentation, d’activité et de respiration. Sans être directif, il vous invite à créer votre propre chemin vers l’apaisement. Un outil pratique, modulable et inspirant pour transformer le stress en allié de votre équilibre intérieur.