Le guide naturel du sommeil

**Le Guide Naturel du Sommeil**
Vous accompagne pour mieux comprendre le sommeil et adopter des habitudes favorisant des nuits plus sereines. Découvrez le fonctionnement des cycles du sommeil, les causes fréquentes des nuits difficiles, plus de 18 plantes traditionnellement utilisées pour la relaxation, des rituels du soir, des recettes naturelles, des tableaux pratiques et un journal de suivi. Richement illustré et conçu dans un esprit d'herboristerie moderne, ce guide allie pédagogie, conseils pratiques et bien-être. Ouvrage informatif destiné à accompagner une démarche de bien-être ; il ne remplace pas un avis, un diagnostic ou un traitement médical.