Prana, l'énergie vitale en pratique

Le souffle, la tradition du yoga l’appelle prāṇa : l’énergie qui nous anime depuis le premier jour, présente à chaque instant, et que nous avons presque tous oublié de sentir.
Ce livre vous invite à le retrouver. Il dévoile simplement la carte que les yogis en ont dessinée, ses souffles, ses canaux, ses chakras, sans ésotérisme. Il propose quelques postures et respirations accessibles à tous, pour l’éprouver dans le corps. Puis il montre comment ce souffle retrouvé aide à prendre sa place : s’affirmer, gagner en confiance, apprendre enfin à s’estimer.